COMO CICATRIZAR TU CHAKRA DEL CORAZÓN

El chakra del corazón durante miles de años ha sido conocido como el centro del amor, la unidad y el equilibrio.

¿Cuándo fue la última vez que lo sentiste abierto, receptivo, perdonando, aceptando, generoso y conectado tanto contigo como con otras personas? Esto es más probable que ocurra cuando tu chakra cardiaco esta sano y equilibrado.

Sin embargo, si experimentas de forma crónica una sensación de aislamiento social, soledad, resentimiento, amargura o miedo, es probable que tengas un chakra cardíaco bloqueado.

Hay muchas causas que bloquean, suprimen o estancan a este chakra. Algunas de las experiencias de vida más comunes afectan el chakra del corazón y estas incluyen experimentar un abuso físico o emocional en tu niñez, ser criado por un padre/madre emocionalmente frío o narcisista, negarse a darte el afecto y el amor mientras crecias, adoptar creencias sociales malsanas que rodean al amor y desarrollar – hábitos destructivos que bloquean el dar y recibir amor.

Esta guía le ayudará a iniciar su propio proceso único de curación del chakra del corazón.

 EL CHAKRA CORAZÓN, ¿QUÉ?

El chakra del corazón, o Anahata, es el centro del amor, el equilibrio y la conexión. Situado en el centro del pecho en la región del corazón, este chakra se asocia con el color verde y el elemento del aire. Este chakra es responsable de regular la energía asociada con la autoaceptación, el amor propio, la compasión, la apertura y el amor incondicional de los demás.

 

¿COMO ES UNA SANACIÓN DEL CHAKRA CARDIACO ?

La curación de este chakra consiste en la práctica de abrir, limpiar, liberar, apoyar y fortalecer el chakra del corazón dentro de nuestros cuerpos. La sanación del chakra del corazón consiste en usar una serie de remedios holísticos para llevar el cuerpo, la mente y el espíritu al equilibrio. Tales remedios pueden incluir una catarsis, uso de esencias, terapia del sonido, movimiento consciente y cromoterapia, trabajo energetico y psicoterapeutico, meditación, secuencias de cristales para restablecer la armonía dentro del organismo cuerpo-mente.

 

SIGNOS DE QUE UN CHAKRA DEL CORAZÓN NO ESTA BIEN

La mejor manera de saber si necesitaS someterte a una curación del chakra del corazón es prestar atención a tus pensamientos, sentimientos, acciones y sensaciones físicas dentro de tu cuerpo.

Aquí hay algunas señales a tener en cuenta:

  • Te sientes desconectado de la gente que te rodea (incluso los más cercanos a ti)
  • Te retiras e intentas evitar socializar con la gente
  • Tiendes a ser el necesitado en tus relaciones, o …
  • Tiendes a sentirte emocionalmente distante en tus relaciones
  • Tienes miedo de estar solo
  • Ganas tu autoestima a través de otras personas (eres un complaciente)
  • Te resulta difícil perdonar y sostienes rencores fácilmente
  • Te resulta difícil liberar los pensamientos amargos y de rabia
  • Siempre sientes una sensación de enojo hacia los demás / hacia la vida
  • Sufres de ansiedad social
  • Con frecuencia sientes celos de otras personas
  • Tiendes a tener muchos pensamientos autocríticos
  • Estás repitiendo o reviviendo constantemente tu trauma
  • Tienes un profundo sentimiento de miedo
  • Has adoptado el papel de víctima o mártir
  • Tienes unos límites muy pobres que te hacen propenso a desarrollar relaciones codependientes
  • Luchas para dar o recibir amor libremente
  • Siempre sospechas y desconfías de otras personas
  • Tienes problemas con tu corazón, los pulmones o el pecho, como asma, presión arterial alta o mala circulación sanguínea.
  • Sientes una sensación constante de pesadez en tu pecho

 

¿Con cuántos de estos signos puedes relacionarte?

 

¿TIENES UN CHAKRA DEL CORAZÓN DEFICIENTE O EXCESIVO?

¿Sabías que hay realmente dos tipos de desequilibrios en un chakra?

Mientras que un chakra cardíaco deficiente es pasivo o enérgicamente “entumecido”, un chakra excesivo del corazón es enérgicamente agresivo o maníaco.

Aquí está un desglose de la diferencia entre los dos:

Deficiente = sin vida, lento, pasivo, bloqueado, hacia adentro (no fluye suficiente energía).

Excesivo = animado, agitado, reactivo, agresivo, hacia el exterior (demasiada energía fluye).

Por lo tanto, si tienes un chakra cardíaco deficiente, serás más propenso a problemas como la ansiedad social, el aislamiento y los pensamientos autocríticos. Por otro lado, si tienes un chakra excesivo, tendrás tendencia a aferrarte, ahogar el amor y adoptar el papel de mártir.

La pregunta es, ¿qué tipo de desequilibrio tienes? También es posible caer en algún lugar en medio.

 

PRÁCTICAS CURATIVAS PARA TU CHAKRA CARDIACO 

Entonces, ¿qué aspecto tendria un chakra de corazón sano y equilibrado?

Cuando tienes un chakra de corazón claro, fuerte y armonioso, primero te sentirás abierto y receptivo. Ya no lucharás con el aislamiento, el miedo y la amargura, sino que te sentirás lo suficientemente valiente como para abrir tu corazón a los demás. Te darás cuenta de que sólo puedes aprender a amar a los demás cuando te amas a ti mismo. La autoaceptación profunda y el amor propio llegarán a definir tu relación contigo mismo. Como resultado, tu corazón se suavizará y te sentirás seguro alrededor de los demás, incluso cuando tratan de hacerle daño.

No sólo desarrollarás el amor propio, sino que comenzarás a liberar viejos patrones de comportamiento tóxicos que llegaron a definir tus relaciones. Dejarás de ser una víctima o un mártir, y llegarás a confiar más en ti mismo. Cuanto más confianza y amor se desarrollan hacia ti, más podrás mostrar compasión y comprensión a los demás. Te sentirás cariñoso, expansivo, receptivo y tolerante perdonando tanto a ti como a otras personas.

Aquí están las mejores prácticas de sanación del chakra del corazón que te ayudarán a equilibrar este centro energetico:

 

  1. VES AL BOSQUE A DARTE UN BAÑO DE COLOR

Mejor adaptado a: bloqueos deficientes y excesivos

Como el verde es el color del chakra del corazón, salir a la naturaleza te ayudará a que tu corazón se abra. “un baño en el bosque” es en realidad un término que se originó en Japón conocido como Shinrin Yoku, y tiene muchos beneficios científicamente probados. Si no vives cerca de un bosque, no te preocupes. Simplemente ves a tu parque local, bosque, arbusto u otras zonas llenas de vegetación. Si vives en una ciudad sin naturaleza, trata de conseguir una planta en maceta o arbustos de interior para estimular la curación del chakra del corazón.

 

  1. HACER UNA MEDITACIÓN SOBRE LA BONDAD

Mejor adaptado a: bloqueos deficientes y excesivos

Un corazón equilibrado es hermoso. Disuelve la ilusión de la separación y comparte la bondad amorosa con los demás. Si el chakra del corazón esta congestionado, prueba la meditación de la bondad. Simplemente siéntate en un lugar tranquilo y conecta con tu respiración. Permite que tu área del pecho se suavice a medida que diriges la energía amorosa hacia ti. Después, elije cuatro tipos diferentes de personas para dirigir esta energía amorosa hacia la inclusión de un ser querido, una persona cercana a ti, una persona neutral (como un conocido) y un enemigo o una persona hostil. Tal vez quieras visualizar la energía amorosa o decir un mantra como “Te irradio amor” para ayudarte con esta meditación. O puedes escuchar  la meditación para el chakra corazón que hay en nuestra tienda en linea.

 

  1. ESTABLECER LÍMITES PERSONALES CLAROS Y DEFINIDOS

Mejor adaptado a: bloqueos excesivos

Examina en que lugar de tu vida estás permitiendo que otras personas sobrepasen tus límites. ¿En qué momentos dices “sí” cuando desesperadamente quieres decir “no”? ¿Qué personas en tu vida te piden demasiado? ¿En qué áreas de tu vida te sientes ansioso y desarraigado? Desarrolla el hábito de trazar una línea y respetuosamente dejar que la gente sepa dónde están tus límites. Practica la asertividad y cuídate.

 

  1. UTILIZA LAS SIGUIENTES HIERBAS

Mejor adaptado a: bloqueos deficientes y excesivos

Usa hierbas como rosa, astrágalo, albahaca santa, espino, ortiga, lúpulo y angelica para abrir y limpiar el chakra del corazón.

Una de las mejores maneras de tomar hierbas es beberlas como infusión.

 

  1. PRACTICAR LA EMPATÍA PREGUNTANDO “¿Y SI?”

Mejor adaptado a: bloqueos deficientes y excesivos

Puede ser fácil para la mente hacer conclusiones precipitadas sobre otras personas. A menudo, estas conclusiones son críticas, duras y poco amorosas. La próxima vez que te encuentres enfadada con otra persona, hazte la pregunta “¿Qué pasaria si?” Por ejemplo, si alguien es grosero contigo, preguntate, “¿Qué pasa si esa persona acaba de perder su trabajo?” O si luchas para llevarte bien con otra persona, preguntate: “¿Y si la niñez de esta persona la traumatizó tanto que no puede relacionarse con los demás?” Recuerda que siempre hay una historia detrás del comportamiento de los demás.

 

  1. ABRIRTE MÁS

Mejor adaptado a: bloqueos deficientes y excesivos

Los seres humanos son criaturas sociales que requieren de un contacto físico amoroso para mantenerse saludables. Los abrazos liberan oxitocina, que es un producto químico que calma todo el cuerpo y es un antidepresivo natural. Trata de abrazar a tus seres queridos más. Si no tienes a nadie para abrazarte, trata de abrazarte como una expresión de amor propio.

 

  1. MUESTRA AUTO-AMOR DANDOTE PERMISO PARA SENTIR

Mejor adaptado a: bloqueos deficientes y excesivos

Una de las formas más grandes de violencia que mostramos hacia nosotros mismos sin saberlo es evitar nuestras emociones. Nuestras emociones no están hechas para ser controladas, reprimidas o excluidas, son expresiones de nuestra humanidad que necesitamos abrazar. Date el permiso para estar triste, enfadado, t aburrido, celoso, y todas las emociones que normalmente evitas. Anclate en tu respiración y deja que estas emociones pasen a través de ti. Puedes leer más acerca de cómo abrir tu corazón y experimentar tus emociones.

 

  1. PERMITETE RECIBIR AMOR

Se adapta mejor a: bloqueos deficientes

Muchas veces solemos ignorar o minimizar expresiones de amor de otras personas por baja autoestima y miedo. En vez de negar el afecto o los elogios, experimenta con aceptarlos amablemente. Puedes sentirte un poco incómodo al principio, pero este simple cambio en el comportamiento puede abrir tu corazón mucho más.

 

  1. MEDITAR CON CRISTALES

Mejor adaptado a: bloqueos deficientes y excesivos

Utiliza los cristales como tótems energéticos que te ayudarán a equilibrar tu energía del corazón. Trata de meditar o llevar cristales como el jade, la malaquita, el cuarzo rosa, la esmeralda, la rodonita, la prehnita, el rubí, la fluorita verde y la crisocola.

 

  1. DA LAS GRACIAS Y MUESTRA GRATITUD

Mejor adaptado a: bloqueos deficientes y excesivos

Es lamentable que demos tanto por sentado. Una de las mejores prácticas de sanación del chakra del corazón es simplemente reconocer todas las bendiciones que tienes. Simplemente siéntate y mira, o piensa en, todas las cosas que amas acerca de tu vida. Silenciosamente da las “gracias” a cada uno de ellos o di una oración de gratitud si lo sientes apropiado.

 

  1. TRABAJAR TU SOMBRA

Mejor adaptado a: bloqueos deficientes y excesivos

A menudo, cuando nuestro chakra del corazón está cerrado, significa que estamos almacenando mucha energía oscura dentro de nuestras mentes subconscientes. Tu yo en la sombra es la parte de ti en la que se almacenan todos tus rasgos de personalidad rechazados y negados, pensamientos, sentimientos, hábitos y partes del ego socialmente inaceptables. Cuando comienzas a tener acceso a estas partes encerradas y las abrazas, tu corazón se abre inmediatamente un poco más. Lee más sobre el trabajo para sanar tu sombra.

 

  1. LIMPIA EL CHAKRA DEL CORAZÓN CON ACEITES ESENCIALES

Mejor adaptado a: bloqueos deficientes y excesivos

Utilice aceites como mejorana, rosa, ylang ylang, lavanda, neroli y angelica. Puedes poner estos aceites en un difusor de aceites, frotarlos en tu muñeca (en forma diluida), o usarlos en un colgante difusor.

 

  1. HAZ UN RITUAL DE PERDÓN

Se adapta mejor a: bloqueos deficientes

El perdón comienza contigo primero. ¿De qué manera te has maltratado? Escribe una carta amorosa pidiéndote perdón y quemándola o guardándola en algún lugar seguro. Si estás sosteniendo el resentimiento hacia otra persona, intenta un ritual auto-diseñado que incluye uno de los elementos (tierra, fuego, agua, viento). Por ejemplo, si necesita perdonar a tu madre, intenta encender una vela y decir una oración como: “Querida Vida / Espíritu, que mi corazón libere el resentimiento hacia mi madre. Amen. “Entonces apaga la vela.

 

  1. COME MÁS DE ESTOS ALIMENTOS

Mejor adaptado a: bloqueos deficientes y excesivos

Introduce más de las siguientes frutas y verduras en tu dieta que resuenan con el chakra del corazón: kiwi, espinaca, col rizada, manzanas verdes, peras, acelgas, lechuga, brócoli, guisantes, aguacates, col, pimientos, calabacín, uvas y apio .

 

  1. DEJA EL PAPEL DEL MARTIR

Mejor adaptado a: bloqueos excesivos

Un mártir es una persona que ha adoptado el papel del santo abnegado. El único problema es que este papel está alimentado por la baja autoestima, el deseo de alabanza y adoración, y el evitar la auto-responsabilidad. Los mártires se ocuparán de todos menos de sí mismos, y a menudo recurrirán a manipular inconscientemente a los que les rodean para mantener su papel.

Si tiendes a ser un mártir en tu relación, trata de encontrar otro papel sano que adoptar, como el amigo, el confidente, el pacificador o el ayudante. Lee más sobre cómo superar el ser un martir

 

  1. ASANAS DE YOGA

Mejor adaptado a: bloqueos deficientes y excesivos

Estire tu cuerpo y equilibra tu energía del chakra del corazón con las asanas de la cobra, el gato, el águila, el camello, y el pez.

 

  1. APRENDE A RESPIRAR PROFUNDAMENTE

Mejor adaptado a: bloqueos deficientes y excesivos

Como el chakra del corazón está gobernado por el elemento del aire, aprender a respirar profundamente es vital. Puedes probar técnicas de pranayama, como la respiración alterna, o simplemente puedes ralentizar tu respiración orgánica. Recuerda que en realidad es anormal que tomemos respiraciones superficiales en el pecho. Cuanto más profunda sea nuestra respiración, más oxígeno introduciremos en nuestras células. Cuanto más oxígeno tenga nuestro cuerpo, mejor funcionará nuestro metabolismo y más relajados nos sentiremos. Si sufres de problemas del chakra del corazón tales como ansiedad social, la respiración profunda es una práctica de gran alcance.

 

  1. USA AFIRMACIONES QUE TE EMPODEREN

Mejor adaptado a: bloqueos deficientes y excesivos

Abre tu corazón repitiendo frases significativas que reprogramen la mente inconsciente. Elije una afirmación como “Estoy abierta”, “Abrazo a quien soy”, “Libero todo el miedo”, “Escucho mi corazón”, “Amo y perdono a los demás”, “Cultivo mi niña interior, “Yo soy digna de amor”, “Me abro al amor”. Trata de comenzar cada mañana con una de estas afirmaciones.

 

  1. HAZ UNA COSA AMOROSA CADA DÍA

Se adapta mejor a: bloqueos deficientes

¿Eres una persona pensativa? Las personas con los chakras del corazón bloqueados tienen la tendencia a ser absorbidos e incluso emocionalmente fríos. Para abrir tu corazón, intenta hacer algo amoroso cada día y compartirlo con otros. Por ejemplo, te gustaría ofrecer un cumplido a alguien, decir algo alentador o realizar un favor generoso.

 

  1. ¡RIETE!

Mejor adaptado a: bloqueos deficientes y excesivos

La risa es una gran medicina y se puede usar para abrir el chakra del corazón. Encuentra algo para empezar cada día, incluso si eso significa ver tus videos favoritos de en youtube.

 

21- MANTRAS: HUM “YAM”

Más adecuado para: bloqueos deficientes y excesivos

Este sonido coincide con la vibración del chakra del corazón. Trate de extraer las letras en sonidos, como “yyyyyyaaaaaammmmmm”.

 

Si te apetece y no has leido los otros articulos sobre chakras, entra en la web en sección chakras.