LA PROPIA SOMBRA : ABRAZANDO TU OSCURIDAD INTERIOR

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Es un pensamiento aterrador que el ser humano tenga un lado sombra, que consiste no sólo de pequeñas debilidades, sino de un dinamismo positivamente demoníaco. El individuo rara vez sabe nada de esto; a él, como individuo, le es increíble que en cualquier circunstancia vaya más allá de sí mismo. Pero que estas criaturas inofensivas formen una masa, y surga un monstruo furioso.

~ Carl Jung, “Sobre la Psicología del Inconsciente”

Si eres verdaderamente honesto acerca de la autoexploración durante tu viaje espiritual, encontrarás muchos aspectos y rasgos sobre ti mismo que te resultará difícil, si no completamente inquietante, aceptar.
En el campo de la psicología, el renombrado psicólogo Carl Jung dedicó mucha reflexión a este tema del “Ser Sombra”, investigando el antiguo conocimiento esotérico y las escrituras espirituales, no sólo para tratar la mente del ser humano sino también su alma.
En respuesta a su seria preocupación, Jung creó el modelo de los Arquetipos, un concepto en el cual el creía que nuestras mentes inconscientes están fragmentadas o estructuradas en “yoes” diferentes, en un intento de organizar cómo experimentamos diferentes cosas en la vida.

Dos de los arquetipos más importantes de Jung son La Persona y El Ser de la Sombra.

EL NACIMIENTO DE LA SOMBRA

Entonces, ¿qué es exactamente la “Persona” y “El ser de la sombra”? Bueno, la Persona, según Jung, define lo que nos gustaría ser y cómo deseamos ser vistos por el mundo. La palabra “persona” se deriva de una palabra latina que significa literalmente “máscara”, sin embargo en este caso la palabra se puede aplicar metafóricamente, representando todas las diferentes máscaras sociales que llevamos entre diferentes grupos de personas y situaciones.

Por otro lado, el Ser de la Sombra es un arquetipo que forma parte de la mente inconsciente y está compuesto de ideas reprimidas, instintos, impulsos, debilidades, deseos, perversiones y temores vergonzosos. Este arquetipo se describe a menudo como el lado más oscuro de la psique, que representa la naturaleza salvaje, el caos y lo desconocido.

Jung creía que estas disposiciones latentes están presentes en todos nosotros, en muchos casos formando una fuerte fuente de energía creativa.
Todos nacemos puros, como lienzos en blanco. Pero en algún momento durante el desarrollo de nuestra infancia, aprendemos el conocimiento que nos enseña a separar las cosas en buenas y malas. En el momento en que comemos de este árbol del conocimiento, nacen nuestras sombras y empezamos a dividirnos. Además, en nuestro proceso de “socialización” cultural, empezamos a clasificar los rasgos dentro de nosotros que son aceptables en la sociedad, y aquellos rasgos inaceptables que no lo son (que luego se ocultan).
Como dijo Jung:
Lo que llamamos conciencia civilizada se ha separado constantemente de los instintos básicos. Pero estos instintos no han desaparecido. Simplemente han perdido su contacto con nuestra conciencia y, por lo tanto, se ven forzados a afirmarse de manera indirecta. Esto puede ser por medio de síntomas físicos en el caso de una neurosis, o por medio de incidentes de diversos tipos, o por estados de ánimo inexplicables, olvido inesperado o errores en el habla … el ser humano moderno se protege contra ver su propio estado dividido por un sistema de compartimientos. Ciertas áreas de la vida exterior y de su propio comportamiento se mantienen, por así decirlo, en cajones separados y nunca se enfrentan entre sí.
Por lo tanto, los rasgos de sombras oscuras que todos poseemos se acumulan en las esquinas de nuestras mentes inconscientes, sin llegar a ser adecuadamente integrados en nuestras mentes conscientes porque nunca vemos nuestro estado dividido en primer lugar (debido a nuestros mecanismos de defensa psicológica).

Y así continuamos acumulando estos oscuros deseos, motivaciones y temores.

Esto puede ser peligroso. A través de la observación de muchos alumnos y pacientes, por ejemplo, me he encontrado con ciertas personas que han permitido que su Sombra acumule tanto durante tanto tiempo que han explotado y dominado a la persona a través de una depresión o un accidente inconsciente que terminó manifestando sus ” Monstruos internos”. Esto puede conducir a consecuencias físicas, emocionales, psicológicas e interpersonales que pueden durar mucho tiempo.

REPRESIÓN DE LA SOMBRA
Es comprensible que nuestro proceso civilizador nos obligue a reprimir aspectos de nosotros mismos que no encajan con el ideal estructurado de nuestra sociedad. Nacemos enteros y completos, pero poco a poco aprendemos a vivir vidas fraccionadas, aceptando algunas partes de nuestra naturaleza, pero rechazando e ignorando otras partes.
Si te vas de vacaciones veras que una parte del mundo ve las cosas de una manera y es aceptado mientras otro lo ve inaceptable. En Occidente, por ejemplo, el contacto visual es percibido como confiado y atractivo, mientras que en Japón se percibe como arrogante y grosero. En Oriente Medio eructar después de una comida es un signo de placer, pero en cualquier otro lugar en el mundo se ve como vulgar y grosero. Y en programas de televisión estadounidenses es aceptable describir a asesinos en cambio no se acepta enseñar un cuerpo desnudo mientras en Europa es al reves.

Básicamente, la represión de nuestros rasgos negativos o emociones en la sociedad es una de las mayores barreras para cualquier persona que quiera viajear hacia el amor propio y vivir auténticamente. ¿Cómo puedes aceptar completamente y de todo corazón quién eres si hay lados de ti mismo que estás demasiado asustado para explorar?

No me malinterpretes, la idea del “Ser Sombra” no sólo se aplica a la psicología. Muchas enseñanzas de Chamanicas antiguas, incluyendo las que me enseñaron, implican la preparación hacia una enfermedad o una muerte espiritual (ascendiendo en tu propia oscuridad o “Ser sombra”), y renacer en un intento de proporcionar te la experiencia y perspicacia para sanarte y traer esa sabiduría curativa a la gente de tu clan.

Así que, aparte de las ideas de comportamiento aceptable y no aceptable dentro de la sociedad moderna, ¿qué otra cosa causa una represión tan grande del Ser Sombra? En verdad, una gran parte de ella en realidad proviene de la interminable cornucopia de las enseñanzas de “sentirse bien” motivacionales que hay por ahí. Si se nota, que una gran cantidad de trabajo espiritual y religioso moderno gira en torno a moverse hacia la “luz”, aceptar la “luz” y buscar la “luz”. Sin embargo, al hacerlo, ignoramos la totalidad de lo que es ser humano! De hecho, muchas de las enseñanzas espirituales y de la nueva era proporcionan un escape para aquellos que no quieren ser responsables de la totalidad de sí mismos y sus vidas. Es comprensible que las energías “ligeras” generalmente se representan con valores nobles como el amor, la paz, la alegría, la armonía, la compasión, ignorando completamente los elementos más oscuros dentro de nosotros como la ira, la venganza, el control, el miedo, la vergüenza, la competitividad, Etc. Debido a que estas características más oscuras están asociadas con la “negatividad”, son evitadas por miedo.

Curiosamente, muchos buscadores dentro del crecimiento espiritual piensan que de alguna manera todas las cualidades negativas dentro de sí mismos serán finalmente trascendidas. Sin embargo, desde mi propia experiencia, abrazar tu oscuridad interior te permite la creación de un equilibrio psicológico y espiritual, un todo integrado, mientras que negarlo crea caos y desarmonía.
La palabra clave aquí es “integrar”, que viene de la palabra latina integratus, que significa “hacer todo”. Integrar una cualidad interior es apropiarse y responsabilizarse de ella, en lugar de rechazarla o negarla.

Los beneficios son muchos; sanación, curación y totalidad se encuentran en la integración. Por otro lado, lo contrario de la integración es “desintegrarse” – o estar fragmentado y dividido. Una persona que “se descompone” o “se desmorona” por ejemplo, es alguien que ha sido incapaz de manejar el estrés y que ha ignorado demasiados de sus rasgos de personalidad, especialmente los rasgos de Ser Sombra. En realidad, una persona fragmentada nunca puede manejar la adversidad porque no tiene un centro completo, y siempre está manejando la vida desde las esquinas de su personalidad.

LOS CAMINOS DERECHO E IZQUIERDO

En las ramas esotéricas del hinduismo como el Tantra, o las enseñanzas ocultas esotéricas occidentales, tienen lo que se llama caminos de la derecha y de la izquierda hacia el Yo Superior. A lo largo de la historia, la izquierda siempre ha estado asociada con elementos oscuros, radicales o siniestros. Incluso la etimología de la palabra “siniestro” significa “desde el lado izquierdo”. Además, en las religiones musulmana, china, judeo-cristiana e incluso hindú, la mano izquierda se asocia con ser la impura, lo cual es muy probable que algunas de estas culturas lo usen para limpiarse cuando van al cuarto de baño!
Curiosamente, los estudios británicos en la década de 1970 encontraron que había un aumento en el número de zurdos en comparación con las generaciones anteriores, lo que sugiere que muchos zurdos se les había enseñado a ser diestro por razones sociales, religiosas o prácticas.
Hoy en día, el “camino de la mano derecha” es lo que la mayoría de nosotros entendemos como la búsqueda de cosas positivas, como la superación de defectos y limitaciones personales, la purificación de nuestros pecados y cualquier otra cosa que nos ayude a conectarnos con nuestros “seres superiores”. El camino de la izquierda, sin embargo, está asociado con partes dentro de nosotros que típicamente se luchan, rechazan, se niegan, se temen, y por lo tanto se convierte en nuestro mayor obstáculo interior, pero al mismo tiempo, la clave de nuestra liberación.
La verdad es que tenemos ambas manos, no sólo una, y debemos aprender a usarlas de manera equilibrada si buscamos vivir una vida equilibrada. La mano derecha busca mejorar el yo personal, superar sus defectos, pero la mano izquierda busca la investigación, busca ser “egoísta” en su búsqueda del amor propio. Al igual que en el Yin y Yang, cuando se alcanza un equilibrio profundo, de repente la dicotomía de derecha e izquierda desaparecerá.
Personalmente me gusta pensar que primero había tinieblas. A diferencia de la luz, la oscuridad es infinita. Bajo cada roca encontrarás oscuridad, pero la luz y la oscuridad se necesitan mutuamente para llegar a la existencia. A menos que aprendas primero a abrazar esa oscuridad dentro de ti mismo, nunca puedes perseguir la luz del amor propio de una manera equilibrada.
Muchas enseñanzas de la nueva era hablan de inclinarse hacia los “chakras superiores” y de evitar las inferiores. Sin embargo, a largo plazo esto no será muy útil. A menos que la base de tu hogar sea sólida y estable, no importa cómo maravillosamente lo adornes, si no trabajas en la casa, tarde o temprano tu casa se derrumbará y se vendra abajo.

ABRAZANDO AL SER SOMBRA

Nuestro viaje de auto-exploración es un poco como el infierno de Dante. Antes de salir del “infierno” debemos caminar a través de las profundidades de nuestra oscuridad interior. Muchas religiones simbolizan bien estas experiencias. Dos ejemplos famosos incluyen el caso de Jesús que tuvo que enfrentar a Satanás en el desierto, y el encuentro de Buda con Mara (el Satanás budista) antes de su “despertar”.
Cuando escribo acerca de abrazar o integrar el yo de la sombra, no me refiero a entregarse a ningún deseo que surja dentro de ti. La satisfacción de tu ira, por ejemplo, simplemente resultará en más rabia. Al abrazar tu oscuridad interior quiero decir que es necesario que la “aceptes”. Aceptar tu oscuridad te permitirá asumir la responsabilidad de tí mismo, y una vez que realmente reconoces uno de estos rasgos oscuros en lugar de evitarlos, de repente, dejarán de tener el control sobre ti. Al ser honestos con nosotros mismos y aceptar nuestros elementos de la sombra, nos libera hasta el verdadero testimonio de las áreas inexploradas de nuestras mentes, permitiéndonos ver que no somos estos elementos, sino simplemente poseemos pensamientos, sentimientos e impulsos que van y vienen. No puedes simplemente ir “más allá del odio” si primero no admites que de hecho tienes sentimientos odiosos.

Para experimentar completamente el amor propio debemos aprender a experimentar nuestro Ser Sombra, y viajar en las aguas oscuras de lo desconocido con valentía. De lo contrario, cada vez que condenamos a otras personas por sus rasgos de sombra, en esencia estamos condenando a nuestros seres hipnóticos en el proceso.

Un yo completo y equilibrado es una reconciliación de todas las partes, una unificación interna. No es una indulgencia de las partes más oscuras de nuestra naturaleza, sino una aceptación y experiencia directa de ellas a la luz de la conciencia consciente y de la honestidad profunda. Este es todo lo opuesto de muchos métodos espirituales tradicionales auto-negadores de someter, negar o disciplinar ascéticamente al yo. Vivir de manera diferente, es el objetivo y mi motivación es ser auténtica. Y para ser auténticos tenemos que abrazar nuestro yo interno – lo que es culturalmente infrecuente o extraño.
Es asombroso darse cuenta de que a menudo las características mundanas en las personas son las que son socialmente aceptables. En esencia, todos los rasgos “primitivos” dentro de nosotros son enviados a nuestros Seres de la Sombra, pero al mismo tiempo, cualquier idea creativa, única, innovadora y diferente también se envía a nuestros Seres de la Sombra porque no son socialmente aceptables.

Explorar tu oscuridad no tiene que ser necesariamente todo tristeza. De hecho, te puede sorprender la interminable variedad de “cosas” creativas e interesantes que encuentras que han sido almacenadas de forma secreta. Para aceptar y abrazar a tu Ser Sombra es necesario volver atrás y volver a ser “entero” de nuevo y así ver como la auténtica “totalidad” se siente.
¿Cómo conocer a tu sombra? Hay varias maneras diferentes de conocer y explorar tu sombra. Lo exploro en mi artículo …..Maneras iluminadas para encontrar tu ser sombra.

Rosa Puerto