MANTRAS

LOS MANTRAS SON COMO LAS FLORES DEL LOTO QUE NOS SACAN DE LAS GRANDES PROFUNDIDADES DE NUESTRA MENTE, Y FLORECEN EN LA PUREZA DEL SER.
Durante miles de años en todo el planeta, los mantras se han utilizado para calmar la mente, experimentar la quietud interior, promover el desarrollo de virtudes como la empatía y experimentar a “Dios” a la Fuente.
Los mantras, aunque las palabras y los sonidos simples se repitan una y otra vez, son inmensamente poderosos en su capacidad para elevar nuestra conciencia. Las palabras y los sonidos no solo son una manifestación de energía que vibra en diferentes frecuencias, sino que también están imbuidos de siglos de significado. De hecho, los mantras y los cantos son tan antiguos que se dice que tienen más de 3.000 años.
Si deseas agradecer la influencia mística de los mantras de meditación en tu vida, tómate un tiempo para considerar lo que más necesitas en tu vida en este momento. ¿Necesitas más amor y empatía? O tal vez necesites invitar a la autoaceptación y al perdón.

MANTRAS que pueden ayudarte a cambiar

Todos tenemos diferentes deseos, necesidades y preferencias, por lo que es tan importante elegir un mantra que te atraiga personalmente (y no solo porque sea popular o conocido). Recuerda prestar atención a cada uno de los siguientes mantras de meditación y a sus significados subyacentes. Elije uno que te atraiga a un nivel profundo, y uno que desees tener empapado en tu mente inconsciente.

Mi favorito es “om mani padme hum”, no solo porque es fácil de recordar, sino porque su significado resuena profundamente con mis necesidades en este período de mi vida.
También recomiendo experimentar con diferentes mantras de meditación. No te sientas presionado de elegir un mantra en un idioma diferente (es decir, sánscrito) a menos que realmente resuenes con él. De hecho, es posible que prefieras crear tu propio mantra, que podría ser mucho más poderoso que cualquier otro escrito previamente. Encontrarás algunos ejemplos a continuación.

1. OM
Se dice que “Om” es el primer sonido y el nacimiento de todos los demás sonidos. Es esencialmente el sonido del infinito y se dice que vibra en el tono del universo (432 Hertz). Este antiguo sonido se puede cantar solo para ayudar a enfocar, aclarar y purificar la mente, o colocarse frente a otros mantras de meditación.

2. OM MANI PADME HUM
Este mantra lo usan los budistas tibetanos para invocar a Chenrezig, la encarnación del bodhisattva de la compasión. Literalmente, este canto se traduce como “Salve la joya del loto”, pero también se ha interpretado de la siguiente manera:
Om – Este sonido purifica el orgullo
Ma – Purifica los celos y la necesidad de estimulación
Ni – Purifica la pasión y el deseo
Pad – Purifica ignorancia y prejuicio
Yo – Purifica la posesividad
Hum – Purifica el odio
Se dice que este mantra contiene todos los principios del budismo en forma resumida.

3. LOKAH SAMASTAH SUKHINO BHAVANTU
Esta oración hindú esencialmente se traduce como “Que todos los seres sean felices”. Que todos mis pensamientos, palabras y acciones contribuyan de alguna manera a la felicidad de todos los seres “. Este mantra nos ayuda a tomar conciencia de nuestra conexión irrevocable con toda la vida, y nos ayuda a abrir nuestros corazones a la comprensión, el amor y la compasión por otros.

4. ELOHIM / HAMSA / SATNAM / TAO / SHIVA / RAM
Cantar el nombre de Dios / Conciencia / Fuente también es otro poderoso tipo de mantra de meditación. Selecciona el nombre que más te atraiga y siéntate con él en silencio. Repite el nombre en tu mente, o en voz alta. Deja que las sílabas vibren a través de ti e infunda tu mente, corazón y alma con el poder y su significado.

5. HARE KRISHNA HARE KRISHNA, KRISHNA KRISHNA HARE HARE, HARE RAMA HARE RAMA, RAMA RAMA, HARE HARE
Este mantra, popularizado por el movimiento Hare Krishna, una forma de vibración trascendental que se dice que expande nuestra conciencia repitiendo los tres nombres del Ser Supremo. Cuando se cantan repetidamente, este mantra nos ayuda a probar algo conocido como Conciencia de Krishna (pureza del ser).

6. HO’OPONOPONO
Esta antigua palabra hawaiana se traduce como “lo siento”. Por favor perdoname. Gracias. Te amo. “Se pronuncia de la siguiente manera: ho-oh-pono-pono. Este es un excelente mantra para usar cuando te sientas angustiado, enojado o avergonzado. Es posible que desees repetir la palabra “Ho’oponopono” o su traducción literal, “Lo siento”. Por favor perdoname. Gracias. Te amo “como un mantra.

7. HAM-SA
Ham y Sa en sánscrito se traducen como “Yo soy eso”, y así reafirman nuestra presencia consciente e infinito estado del Ser indivisible. Haz este mantra respirando y diciendo “ham” (afirmando así tu “yo soy”) y exhalando diciendo “sa” (cerrando así la brecha entre el yo y el otro, creando la unidad).

8. CREA TU PROPIA MEDITACIÓN SAGRADA DE MANTRAS.
No existe una regla que indique que debes usar una palabra o idea de otro idioma. ¿Por qué no utilizar una palabra o concepto en español, inglés, indonesio o el idioma nativo que tengas?
Aquí hay algunos consejos:
Haz el mantra corto y dulce (no mas de 10-15 palabras).
Elije una palabra que sea de gran importancia para ti, o una oración de significado profundo, p. “Soy amor, eres amor”, “Me perdono a mí mismo”, “Libertad, paz, resolución”, “Cambio mis pensamientos, cambio mi mundo”, etc.
Asegúrate de que el mantra esté enmarcado en positivo (que la mente inconsciente puede procesar) en lugar de lo negativo (que no puede). Por ejemplo, en lugar de decir “No estoy enojado”, di “Estoy tranquilo y acepto”. O en lugar de “He vencido mi miedo”, di “Soy valiente”.
Repite cualquier mantra que hayas elegido o creado para ti muchas veces. Muchas personas se dan por vencidas después de 20 repeticiones esperando que un cambio milagroso se materialice de repente. No, los mantras deben repetirse miles de veces, incluso cientos de miles de veces, para que sus efectos se sientan. Pero comienza lentamente. Por ejemplo, dedica 30 minutos todos los días a tu mantra.

 

Rosa Puerto