De acuerdo con la antigua tradición hindú, el chakra de la garganta es el centro de energía en nuestros cuerpos responsable de comunicar nuestra verdad cruda y salvaje!
Cuando tenemos un chakra de garganta saludable somos creativos, honestos, seguros, asertivos y sin temor de expresar nuestra verdad al mundo.
Sin embargo, cuando tenemos un chakra de la garganta bloqueado, luchamos con problemas como el miedo a expresar nuestros pensamientos, timidez, ansiedad social, deshonestidad, terquedad, falta de confianza, falta de creatividad y agresividad verbal.
Si sospechas que puedes tener un chakra de la garganta bloqueado, piensa en tu infancia. ¿Te criticaron mucho tus padres o cuidadores? ¿Te animó tu familia a expresar tu verdad? ¿Fueron valorados tus pensamientos, ideas y opiniones? Si te sentías como que no podías expresar abiertamente tus pensamientos y sentimientos, es probable que tengas un chakra de la garganta desequilibrado.

Esta guía te ayudará a iniciar tu propio proceso único de sanación del chakra de la garganta.

¿QUÉ ES El CHAKRA DE LA GARGANTA-VISHUDDA?

El chakra de la garganta, o Vishuddha, es el centro de energía dentro de nuestros cuerpos asociado con la comunicación, la verdad y la autoexpresión. Situado en la base del cuello, el chakra de la garganta se conecta al color azul y al elemento del éter. Este chakra es responsable de regular la energía asociada con la autenticidad, la creatividad y la comprensión.

¿COMO SERIA UNA CURACIÓN DEL CHAKRA DE LA GARGANTA?

La curación del chakra de la garganta es la práctica de abrir, equilibrar y purificar el chakra de la garganta dentro de nuestros cuerpos. Generalmente, la curación del chakra de la garganta usa una amplia gama de remedios curativos holísticos para traer alineación al cuerpo, mente y espíritu. Estos remedios incluyen prácticas tales como yoga, atención plena, terapia del color, curación sana, auto-indagación, aromaterapia, y muchos otros.

SIGNOS DE QUE TIENES UN CHAKRA VISHUDDA SALUDABLE 
La mejor manera de saber si necesitas una curación del chakra de la garganta es prestar atención a tus pensamientos, sentimientos, acciones y sensaciones físicas dentro de tu cuerpo.
Aquí hay algunas señales a tener en cuenta:
• Te resulta difícil expresar tus emociones de una manera saludable
• Tienes problemas para verbalizar tus pensamientos
• Te sientes nervioso al intentar compartir tus opiniones, O …
• Tiendes a empujar agresivamente tus opiniones hacia otros
• Te cuesta mucho la comunicación en tus relaciones
• Te sientes constantemente ignorado o malinterpretado por otros
• Guardas muchos secretos de otros por temor a no ser aceptado
• Te sientes ansioso en las conversaciones
• Tienes miedo de los demás
• Te resulta difícil ser tu auténtico yo
• Tiendes a ser demasiado optimista, O …
• Luchas por tener una voz propia
• Te sientes casi paralizado al hablar en público
• A menudo entras en relaciones restrictivas que no te permiten expresar tus pensamientos y sentimientos sin ser criticado
• Te resulta difícil ser honesto contigo mismo y con los demás
• Tus acciones van en contra de tus palabras
• Tienes nódulos linfáticos hinchados en el cuello
• Tu voz frecuentemente se agrieta o suena delgada
• Sufres de hipo o hipertiroidismo
• Tienes problemas de oído tales como pérdida auditiva prematura o infecciones
Desarrollas infecciones regulares en los senos, la garganta o las vías respiratorias superiores

¿Con cuántos de estos signos puedes relacionarte?

¿TIENES UN CHAKRA DEFICIENTE O EXCESIVO DE GARGANTA?
¿Sabías que hay realmente dos tipos de desequilibrios en un chakra?
Mientras que un chakra de garganta deficiente es pasivo o enérgicamente “entumecido”, un chakra de garganta excesivo es enérgicamente agresivo o maníaco. Aquí está un desglose de la diferencia entre los dos:
Deficiente = sin vida, lento, pasivo, bloqueado, hacia adentro (no fluye suficiente energía).
Excesivo = animado, agitado, reactivo, agresivo, hacia el exterior (demasiada energía fluye).
Por lo tanto, si tienes un chakra de garganta deficiente, serás más propenso a problemas como la timidez, incapacidad para expresar tus pensamientos y secretos. Por otro lado, si tienes un chakra excesivo de la garganta serás propenso a la terquedad, comunicación hostil, y una tendencia a ser socialmente dominante.
La pregunta es, ¿qué tipo de desequilibrio tienes? También es posible estar en algún lugar en el medio.

PRACTICAS CURATIVAS PARA EL CHAKRA DE LA GARGANTA
Entonces, ¿como es un chakra de garganta sano y equilibrado?
Cuando tienes un chakra de garganta claro, fuerte y armonioso, te sentirás seguro de tí mismo en tu capacidad de expresar tus pensamientos y sentimientos claramente. Serás abierto, fluido, honesto y sin miedo a compartir lo que realmente sientes. El respeto y la autenticidad vendrán a definir tus interacciones con los demás, y compartirás libremente tu verdad sin importar el costo. Cuando necesites orientación, confiarás en la voz interior de tu Alma como tu Maestro supremo.
Como resultado de la limpieza de tu chakra de la garganta, experimentarás más claridad, confianza, alegría y libertad como resultado de ser capaz de comunicarte con confianza.

Aquí están las mejores prácticas de curación del chakra de la garganta que te ayudarán para empezar a equilibrar este centro de energía:

1. UTILIZA UN MANTRA POTENTE
Mejor adaptado a: bloqueos deficientes y excesivos
Los mantras están compuestos por palabras o sonidos sagrados que te ayudan a acceder a estados superiores de conciencia. Hay muchos mantras antiguos para elegir, como “Om”, “Ham-Sa”, “Om Mani Padme Hum”, “Yo soy”, y así sucesivamente. Muchas personas también eligen cantar el nombre de su dios o diosa elegido, como “Shiva”, “Kali”, “Hecate”, “Osiris”, “Neptuno”, etc. Quizás incluso te gustaría crear tu propio mantra. Lee el articulo de cómo crear sus propios mantras de meditación.

2. RECITA “HAM”
Mejor adaptado a: bloqueos deficientes y excesivos
Este sonido coincide con la vibración del chakra de la garganta. Trata de extraer las letras en sonidos, como “hhhhhaaaaaammmmmm”.

3. COMER MÁS ESTOS ALIMENTOS
Mejor adaptado a: bloqueos deficientes y excesivos
Introduce más de las siguientes frutas y verduras en tu dieta que resuena con el chakra de la garganta: arándanos, moras, uvas azules, pasas de Corinto, kiwis, manzanas, pomelos, limones, peras, ciruelas, melocotones, higos y albaricoques.

4. CURACIÓN CON SONIDO
Mejor adaptado a: bloqueos deficientes y excesivos
La terapia de sonido es perfectamente adecuada para purificar el chakra de la garganta. Instrumentos como cuencos, gongs y diapasones nos influyen a nivel celular debido a las vibraciones especiales que transmiten. Lee más acerca de la terapia del sonido.

5. INICIA UNA REVISIÓN DE TUS PENSAMIENTOS
Se adapta mejor a: bloqueos deficientes
Si estás en una lucha constante por verbalizar tus pensamientos y sentimientos, trata de grabarlos en un diario privado. Me gusta usar programas en línea como Evernote para grabar mis pensamientos y sentimientos. Haz una práctica diaria de registrar cómo te sientes, y no te preocupes por cosas como la gramática o la estructura de la oración. Deja que tus pensamientos y sentimientos fluyan libremente a través de tu pluma o teclado.

6. RESPIRA EN TU ESTOMAGO
Mejor adaptado a: bloqueos deficientes y excesivos
Hablar demasiado rápido e impulsivamente, o en absoluto, son ambos signos de que tu chakra de la garganta está desequilibrado. Con el fin de enraizarte, respira profundamente en tu estómago para que se expande suavemente. Concéntrate en esta sensación y permite que tu energía se centre. No sólo la respiración profunda calma, sino que también te ayuda a desarrollar la confianza. Lee más acerca de la respiración consciente.

7. UTILIZA LAS SIGUIENTES HIERBAS
Mejor adaptado a: bloqueos deficientes y excesivos
Usa hierbas como la menta, saúco, clavo, canela, echinacea, hierbabuena, hinojo y olmo resbaladizo.
Una de las mejores maneras de tomar hierbas es beberlas como té.

8. CROMOTERAPIA
Mejor adaptado a: bloqueos deficientes y excesivos
El azul brillante es el color del chakra de la garganta. Trata de mirar el cielo azul, o de rodearte de azul y observa la diferencia. Una de mis formas favoritas de estar en contacto con la cromoterapia es la pintura. Si te gusta el arte, haz tu propio mural del chakra  de la garganta o usa el azul como el color primario.

9. INTERIORMENTE DA “GRACIAS” A LA VIDA
Mejor adaptado a: bloqueos deficientes y excesivos
A veces nuestros chakras de la garganta están bloqueados porque nuestras mentes están demasiado llenas de preocupaciones y resentimientos. Al decirle “gracias” a la vida por lo que te ha dado, todos tus chakras, en particular tu chakra de la garganta, se expandirá. Encuentra algo de lo que estar agradecido y sinceramente siente este burbuja de “gracias” hacia arriba dentro de ti.

10. MEDITA CON LOS SIGUIENTES CRISTALES 
Mejor adaptado a: bloqueos deficientes y excesivos
Utiliza los cristales energéticamente para que te ayuden a equilibrar tu energía del chakra de garganta. Trata de meditar o llevar cristales como la cianita azul, larimar, tanzanita, azurita, aguamarina y lapislázuli.

11. ESCUCHA CON CUIDADO
Mejor adaptado a: bloqueos excesivos
Si tu chakra de la garganta está recibiendo una cantidad excesiva de energía, puedes estar en constante lucha en conversaciones dominantes e ignorar a otras personas. Este hábito te puede meter en muchos problemas con tus amigos, familiares, compañeros o colegas. Con el fin de romper el hábito, la práctica de la respiración en tu vientre (como te menciono en el punto 6) y escuchar atentamente lo que la otra persona está diciendo. Recuerda observar su lenguaje corporal – a veces las palabras de una persona no coinciden con la energía que están transmitiendo. Para demostrar que estás escuchando, asiente con la cabeza, haz pequeños comentarios y repite lo que están diciendo.

12. CATARSIS (GRITOS Y RISA)
Mejor adaptado a: bloqueos deficientes y excesivos
La Catharsis es una poderosa técnica de liberación de energía que te ayudará a purificar tu chakra de la garganta. Una gran cantidad de energía estancada tiende a almacenarse en nuestros cuerpos cuando no podemos comunicarnos claramente. Libera tu frustración a través de reír o gritar. Por ejemplo, mira un video gracioso o, si tienes un bloqueo intenso del chakra de la garganta, grita en tu almohada. Cuando practicas regularmente, ambas prácticas te ayudarán a sentirte más confiado expresándote de una manera saludable.

13. DESBLOQUEAR EL CUERPO CON YOGA
Mejor adaptado a: bloqueos deficientes y excesivos
Equilibra tu chakra de la garganta haciendo estiramientos de yoga tales como las asanas del pescado, el león, y la  del arado. También puedes intentar simplemente guirar tu cuello alrededor suavemente para estimular el flujo sanguíneo.

14. CANTATE
Mejor adaptado a: bloqueos deficientes y excesivos
El canto es una manera hermosa de abrir suavemente el chakra de la garganta. Cantate a ti mismo en silencio lejos de otras personas. Es posible que incluso te guste escuchar música o ver una película que te hace querer cantar.

15. LIMPIA EL CHAKRA DE LA GARGANTA CON ACEITES ESENCIALES
Mejor adaptado a: bloqueos deficientes y excesivos
Usa aceites como incienso, ylang-ylang, neroli, eucalipto, clavo, romero y mirra. Puedes poner estos aceites en un difusor de aceite, frotarlos en su muñeca (en forma diluida), o usarlos en un colgante difusor.

16. BEBE AGUA PURA
Mejor adaptado a: bloqueos deficientes y excesivos
El agua pura y limpia es esencial para tu salud del chakra de la garganta. Si sospechas que tu agua está contaminada con contaminantes como el flúor y el cloro, considera la posibilidad de invertir en un filtro de agua.

17. REALIZA UNA VISUALIZACIÓN PARA EL CHAKRA DE LA GARGANTA
Mejor adaptado a: bloqueos deficientes y excesivos
Imagina una bola vibrante o girando de luz azul luminiscente en tu área del chakra de garganta. Siente la bola de energía azul disolviendo todos los bloqueos o flujos agresivos de energía dentro de ti. Si quieres puedes usar la meditación que hay aqui

18. PASAR UN TIEMPO EN SILENCIO
Mejor adaptado a: bloqueos deficientes y excesivos
Tan contra-indicativo como puede parecer, pasar tiempo en silencio puede ayudarte a sintonizar tu voz interior sutil. Al permitir que tu voz interior emerga, fortalecerás tu chakra de la garganta. Los yoguis a menudo toman votos de silencio para ayudarse a comunicarse más libremente con la conciencia superior.

19. HAZTE HACER UN MASAJE DE CUELLO
Mejor adaptado a: bloqueos deficientes y excesivos
Los masajes del cuello son tan calmantes, ya que ayudan a redistribuir la energía atrapada en tu cuello. Busca a un masajista profesional o, alternativamente, utiliza un masajeador de manos para masajear tu cuello. Recomiendo calentar un paquete de calor y aplicarlo a tu cuello antes de masajearte tu mismo, ya que esto alentará a tus músculos a relajarse.

20. PRÁCTICA LA ASERTIVIDAD
Se adapta mejor a: bloqueos deficientes
Cuando aprendes a decir “no” y hablas sobre tus necesidades, te sientes empoderado. La asertividad es una habilidad del chakra de la garganta que cualquiera puede aprender, no importa lo tímido que te sientas. Finalmente, puede que desees usar afirmaciones como “Me expreso con confianza”, “Hablo mi verdad de manera abierta y libre”, “Honro mi opinión”, y” hablo amorosamente, “para ayudarte a tener acceso a tu energía interna.

 

Rosa Puerto