Ser Espiritual no vale nada si no puedes contener el espacio para otros

Entonces, aquí está el tema.

Podríamos hacer yoga perfecto para Instagram.

Podríamos meditar durante al menos una hora por día.

Podemos orar. Decir mantras. Hacer mudras. Envíar amor al mundo

Podríamos tener un tesoro de cristales y otras baratijas espirituales.

Podríamos hacer rituales diarios elaborados, comer una dieta libre de crueldad de alimentos, y ayunar cada mes.

Podríamos quemar incienso, sonreír todo el día, decir afirmaciones y decir «amor y luz» o «namaste» mucho.

Podríamos llamarnos buscadores espirituales, sanadores, empáticos, intuitivos, almas viejas o yoguis.

Pero en mi humilde opinión, todo esto no significa absolutamente nada de nada si no podemos mostrar compasión y estar a disposición de los demás.

La hipocresía de la espiritualidad de sacarina

En primer lugar, quiero comenzar diciendo que de ningún modo soy inocente. He juzgado a otros antes, hice la vista gorda, mostré crueldad y todo ello bajo la etiqueta autoproclamada de ser «espiritual».

Creo que hasta cierto punto, todos lo tenemos. Es por eso que creo que el tema de este artículo es tan importante: la hipocresía es algo de lo que todos somos capaces. La tendencia está latente dentro de todos y cada uno de nosotros. Y creo que todos necesitamos entender y trabajar para ser conscientes de eso.

Pero hay algunas cosas en la vida que tienden a desencadenar, provocar y exacerbar esta hipocresía. En este caso, me refiero a una cierta variedad popular de espiritualidad.

¿A qué me refiero exactamente?

Lo llamo Espiritualidad Sacarina, y es un tipo de espiritualidad que se define por un dulce énfasis enfermizo en «buenas vibras solamente» y «amor y luz» sin mucha profundidad o crudeza de la vida real.

La espiritualidad sacarina es el tipo de espiritualidad que implica adorar el «sentirse bien» y a la «gran vibración», pero evita activamente, niega o rechaza todo lo negativo e incómodo.

La espiritualidad sacarina tiene que ver con sentirse empoderado, desarrollar amor propio y celebrar formas modernas de espiritualidad que se ven bien en la superficie, pero al mismo tiempo, produce una fobia a cualquier cosa demasiado real, demasiado emocionalmente desafiante, demasiado sangrienta, suciedad, demasiado «no despierta» o «baja vibración».

Y no hace falta mucho para ver que la espiritualidad sacarina está viva y prosperando más que nunca. Literalmente podemos verlo en todas partes: en las redes sociales, en la vida real y en todas las esferas espirituales y religiosas.

La primera vez que vi la espiritualidad sacarina fue en la iglesia catolica en la que hice la primera comunion (si antes era obligatorio en los años 60). Recuerdo cómo la iglesia rechazó pasivamente e ignoró a una de las mujeres que había asistido a la iglesia por muchos años. El marido de esta mujer había sido procesado por abuso de menores y estaba yendo a prisión. Yo fui la única que habló con esta  alma, a pesar del hecho de que se suponía que todos debíamos ser «hermanos y hermanas en Cristo”. Yo tenia 7 años. 

Ahora soy testigo de este tipo de abandono e hipocresía en el ámbito espiritual.

Escucho y atestiguo que los «empáticos» sensibles que se describen a sí mismos muestran una extraordinaria falta de empatía y autodenominación de juicio hacia los demás.

Observo cómo las «almas viejas» se separan como animales.

Veo que los buscadores espirituales ostracizan y reaccionan con dureza a cualquier persona que piense de manera crítica.

Considero que los «sanadores» se apresuran a reparar, ignorar, predecir o diagnosticar el sufrimiento de los demás.

Observo como «videntes / místicos / brujas / yoguis» les encanta hablar y publicar sobre ellos mismos, pero ignoran conocer a otros a un nivel profundo.

Lo siento. No me importa si eres un sanador o psíquico con mucho talento. No estoy interesada en si eres un empático identificado o un buscador espiritual. No quiero saber cuánto poder místico o destreza intuitiva tienes. Ser espiritual no significa una mierda si no puedes sostener espacio para otras personas.

¿Qué significa sostener un espacio?

Mantener el espacio es muy simple. Significa estar completamente presente con otra persona.

Mantener espacio significa darle a otro la oportunidad de ser completamente escuchado, visto y entendido.

No estoy tratando de arreglar, dar consejos o patologizar a la otra persona, cuando digo que ocupar espacio, lo digo de la manera más simple posible: solo estar al 100% para esa persona, sin tratar de cambiar o forzar ningun consejo sobre ellos.

Ser testigo de otra persona y ser completamente receptivo a lo que tienen que compartir apenas si se practica. ¿Con qué frecuencia te has sentido profundamente escuchado, visto y entendido por otro? ¿Con qué frecuencia alguien se sentó contigo y realmente preguntó: «he, comparte conmigo cómo te sientes» y tuvo espacio para toda tu alegría o dolor?

Si eres como la mayoría de la gente: muy raramente.

No es de extrañar que la mayoría de nosotros estemos tan hambrientos emocionalmente. No es de extrañar que la mayoría de nosotros estemos tan desesperados por ser vistos.

En un mundo lleno de estrés, negocios incesantes, aislamiento emocional y autoabsorción, tener espacio para alguien es el regalo más valioso que puedes dar.

Es por eso que digo que……. ser espiritual no significa nada sin esta práctica importante.

A quién le importa si posees dones extrasensoriales o puedes meditar durante seis horas seguidas? ¿Si tienes un profundo autoconocimiento o puedes ingresar a otros planos de consciencia a voluntad? Si no puedes incorporar esas habilidades a tu vida de una manera realista, no significan nada. Si no puedes aplicarlas prácticamente, en la sangre y la arena de la vida cotidiana, no significan nada. Si no puedes conectarte o mostrar amabilidad con los demás, no significan nada. Si no puedes sentarte con una persona y preguntar «Hola». ¿Cómo estás realmente? «Y en realidad escuche de todo corazón, no se moleste. Al final, si su estilo de espiritualidad fomenta la autoabsorción y una superficial negación de sentir el dolor ajeno, es una pérdida de tiempo. Cómo sostener espacio para las personas…… Su dolor, sus dudas, sus anhelos, sus pensamientos temerosos: no son errores, y no están pidiendo ser ‘sanados’. Están pidiendo que los retengan.Jeff Foster. 

El espacio plegable es sobre dar espacio. Demasiadas veces saltamos a la parte en la que queremos arreglar, instruir o sanar a la persona o, lo que es peor, acaparar la conversación, hablar de nosotros mismos y «ponernos encima» de la otra persona. dolor. Pero la verdad es que la mayoría de la gente (incluyéndome a nosotros) solo está buscando a una persona que se siente con ellos en toda su alegría o desdicha, y BE. La presencia inteligente es el núcleo de lo que significa tener espacio. En otras palabras, sostener el espacio significa que simplemente nos sentamos con una persona y les damos nuestra atención indivisa en el espíritu de bondad. «¡Atención indivisa !?», pueden pensar: «¡No tengo la energía para hacer eso!» Don no te preocupes Me doy cuenta de que mantener espacio para otros no siempre es posible. No estas solo. Si eres como yo, tus reservas de energía son muy limitadas. Por lo tanto, no es realista esperar que siempre tengamos espacio para otros, especialmente cuando estamos cansados, estresados ​​o enfermos. En ese caso, no seas un mártir. Cuídate. Tener un descanso. Dar un paso. Toma una siesta. Recarga tu depósito de energía. Pero si aún luchas por mantener el espacio para los demás, puede que haya un problema subyacente más profundo por el que necesites trabajar. Por ejemplo, ¿a menudo sientes que hablas o estás interrumpiendo a otros? ¿La mayoría de tus conversaciones se centran en tus problemas, pensamientos y sentimientos? ¿Te sientes incómodo cuando los demás se ponen demasiado emocionales? ¿Te inquietan los temas profundos de la conversación? Estas son todas señales de que no tienes espacio para ti. En tal caso … ¿cómo puede mantener espacio para los demás cuando no tiene espacio para sí mismo? Si alguna vez esperamos crecer a un nivel profundo y sentirnos auténticamente conectados con los demás, tenemos que aprender a mantener el espacio para nosotros mismos y otros. 

He aquí cómo hacerlo: 

  1. Concéntrate atentamente en ti mismo ¿Cómo puedes ser receptivo y abierto a los demás sin hacer lo mismo por ti mismo? Sintonizarse con sus pensamientos y sentimientos es una práctica llamada mindfulness. Requiere que tengas curiosidad por lo que está sucediendo dentro de ti. Y para hacer eso, necesitarás reducir la velocidad y respirar un poco. Pregúntese: «¿Cómo me siento en este momento?» «¿Qué tipo de pensamientos / historias me pasan por la cabeza?» También esté atento a su cuerpo y observe cualquier sensación, dolor o dolor que sienta. Simplemente tenga en cuenta cómo se siente y siga con su día. Si necesita ayuda para hacer esto, le recomiendo que use una aplicación que utilizo llamada ‘Calma’: lo motivará a desarrollar la atención plena como una habilidad.
  2. Sé transparente contigo mismo Expresa cómo te sientes de una manera auténtica. Permítete ser visto por ti mismo. Para hacer esto, encuentre un cuaderno o diario que pueda dedicar a sus pensamientos y sentimientos. Recordar todos los días lo que es preocupante o lo que le preocupa creará más claridad en su vida. No solo eso, sino que cuando hagas de esta herramienta terapéutica un hábito, te sentirás más equilibrado emocionalmente y serás capaz de mantener verdaderamente el espacio para los demás. 
  3. Libera las emociones reprimidas. No permitas que tus emociones se acumulen dentro de ti. Busque salidas saludables para expresarlas, como obras de arte, ejercicios intensos, catarsis o simplemente llorar bien. Cuando estamos motivados para «ayudar» a otros a salir de la necesidad de aliviar nuestras propias incomodidades internas, no estamos siendo amables. No estamos siendo empáticos. Simplemente no lo somos. En cambio, estamos utilizando a los demás como una forma de sentirse mejor con nosotros mismos. Encontrar una forma segura de catarsis le permitirá estar lo suficientemente calmado y centrado como para mostrar atención compasiva hacia usted y hacia los demás. 
  4. Aprende a escuchar más que a hablar, ser un maestro en el arte de escuchar. Si eres una persona acostumbrada a conversar, experimenta con la tranquilidad y permite que otros hablen. ¿Cómo te sientes cuando no hablas tanto? Puede sentir una sensación de alivio, o alternativamente, puede sentirse invisible o ignorado. Revista sobre estos sentimientos. Si se siente incómodo al permitir que otros hablen más que usted, pregúntese «¿por qué?» ¿De qué manera depende de los demás para ser visto y comprendido, en lugar de usted mismo? Practicar la escucha activa implica hacer contacto visual, dejar que otros hablen ininterrumpidamente, lo que indica que usted comprende lo que dice la persona y que escucha sin juzgar nt.
  5. Deja que tu mente sea como el agua Escucha a otras personas sin formar respuestas en tu mente. ¿Con qué frecuencia alguien ha compartido algo interesante y te pierdes el resto de lo que dicen porque estás demasiado ocupado elaborando una respuesta inteligente / perspicaz? Es tentador llenar los espacios en conversaciones con pensamientos. Después de todo, nuestras mentes piensan alrededor de 800 palabras por minuto, en comparación con las 125-150 palabras que hablamos por minuto. Pero experimente escuchando atentamente lo que dice una persona. Si los pensamientos entran en tu mente, vuelve a enfocar suavemente tu mente en lo que la persona está diciendo. Luego, después de que la persona haya dejado de hablar, concédase unos segundos para recopilar pensamientos y luego responda. Prometo que su respuesta será mucho más atractiva e interesante para la otra persona porque ha reunido todos los matices y detalles (en lugar de formar una respuesta prematura) .
  6. Deja que la compasión te guíe. El propósito de tener espacio para otro no es ser un santo. No es para ser un mártir. Es para entretenerse o para obtener puntos kármicos brownie. Mantener espacio para una persona es un acto de compasión, una expresión de amor hacia otro ser humano. No solo te hace sentir bien, sino que también hace que la otra persona se sienta vista, escuchada y entendida. ¿Qué podría ser más precioso que eso? 
  7. Practique con un amigo o miembro de la familia. Una manera fácil de practicar el mantenimiento del espacio es programar el tiempo cada semana con alguien cercano a usted, e intercambiar presencia consciente entre sí. Observe cómo se siente ser recibido completamente por otra persona. ¡Imagínate dándoles eso a otros regularmente! 
  8. Conozca sus límites y tome responsabilidad propia. ¿Está cansado, de mal humor, abrumado o incapaz de mantener el espacio para otro? Relajarse. Es normal y 100% bueno sentirse así. Pero asegúrese de asumir la responsabilidad de cómo se siente. Mantener el espacio para los demás no significa que tenga que ser un tramposo, un felpudo o una persona innecesariamente sumisa. A veces necesitarás tener espacio para ti más que otros. Algunas veces ingresará largos períodos de la vida en los que no puede estar presente con los demás. Eso es normal. No todos nosotros podemos ser Eckhart Tolle 24/7. Entonces haz lo compasivo y traza una línea. Aprende a decir amablemente a los demás y estar bien con eso. Si alguien se está volviendo excesivamente pegajoso o necesitado, sea asertivo, trace límites claros y dé un paso atrás de manera firme pero atenta. Está bien ser selectivo con respecto a quién tiene espacio, particularmente si le desagrada la persona y le cuesta mantenerse presente con ella. (¡Oye, somos todos humanos!) También es posible que tengas poco tiempo, pero aún deseas reservar espacio para otro. En este caso, explíquele a la otra que solo le quedan un par de minutos, o establezca otra fecha y hora para ponerse al día. Recuerde, mantener el espacio debe salir de un lugar de compasión y se debe ver el deseo de ayudar a los demás , escuchado y entendido Si lo haces por obligación, presión o deber, da un paso atrás. Cambio de curso. Haga algo más. El ingrediente más importante para mantener espacio para otro es la capacidad de mantener espacio para usted. Al realmente tomarse el tiempo para escuchar de corazón sus sentimientos y pensamientos internos, estará mejor equipado para mostrar lo mismo a los demás. La espiritualidad no se trata solo de aprender a amarnos a nosotros mismos. También se trata de aprender a extender ese amor y cuidado a los demás de una manera realista. Una de las mejores y más fáciles formas de hacerlo es simplemente escuchando a los demás. No es necesario que siempre les des las charlas alentadoras. No necesitas apresurarte siempre para prescribir una solución a sus problemas. A menudo, lo que las personas más necesitan es una persona que sea lo suficientemente receptiva como para simplemente escuchar sin juicio. Ser visto, escuchado y comprendido por completo en presencia de otra alma viviente es una de las fuerzas más sanadoras del mundo. Espero que te tomes el tiempo de compartir este regalo con otros.

      Rosa Puerto